1. fáza (bez zeleniny)
suroviny:
kuracie prsia, gyros korenie, trošička vývaru asi tak 2PL
postup:
1, kuracie prsia umyjeme, osušíme, posypeme gyros korením a vložíme na tanier do ktorého nalejeme vývar (tanier musí byť vhodný do mikrovlnky)
2, vlníme v mikrovlnke 2minúty a môžeme servírovať so zeleninou
Syrová omáčka
2. fáza
suroviny:
vývar, tvrdý syr, polovičku karičky light, 3PL bieleho nízkotučného jogurtu, troška cesnaku, mleté čierne korenie
postup:
1, všetky suroviny vložíme do misky a poriadne metličkou rozmiešame...vložíme do mikrovlnky a vlníme 1minútu
2, vyberieme z mikrovlnky a ešte poriadne metličkou premiešame ......podávame s kuracím plátkom
Kurací plátok s mozzarellou
2. fáza
suroviny:
kuracie prsia, plátok šunky, mozzarella light, soľ, paradajky, olivový olej
postup:
1, kuracie prsia si umyjeme, osušíme, osolíme, pokvapkáme olivovým olejom a položíme na vhodný tanier.......na kuracie psia navrstvíme šunku a mozzarellu light....paradajky nakrájame na tenké kolieska a priložíme k mäsu
2, .takto vrstvené mäso, vložíme do mikrovlnky a vlníme 2minúty
Kuracie chipsy
1. fáza bez zeleniny
suroviny:
kuracie prsia, soľ, kvapka olivového oleja
postup:
1, kuracie prsia nakrájame na pásiky, pokvapkáme olivovým olejom, osolíme a poukladáme jednotlivo okolo taniera, ktorý je vhodný do mikrovlnky
2, vlníme 1minútu a hotovo..... podávame so zeleninovým šalátom
rada: kuracie mäso sa rýchlo robí tak treba to sledovať, aby to neostalo moc tvrdé
dobrú chuť
Komentáre